近日，隨著許多陽性患者陸陸續續康復，大家開始把關注點從“陽了怎麼辦”轉移到“轉陰後怎麼辦”上。轉陰後代表徹底康復了嗎？為什麼轉陰後身體還會感到虛弱？針對這些問題，廣州中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師、教授孫志佳給出了相應解答。

“轉陰並不代表徹底康復，”孫志佳告訴“環球時報健康客戶端”記者，“我們可以把感染過程看成一場戰役，由陽轉陰代表一場戰鬥的結束，後面的戰線可能還拉得很長。”抗原和核酸轉陰了，但身體還會出現不適，此時並不能說是完全康復了。

“渾身無力是多種因素造成的，在我們轉陰之前，人體的免疫系統實際上一直在跟新冠病毒鬥爭。”孫志佳表示，感染期間出現的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等症狀，對身體來說都是一種較大的消耗，由此導致的虛弱是正常的。不少人在生病期間的睡眠和飲食也會受到影響，比如半夜咳醒、高燒不退，可能很多天都睡不好；吃不下飯、噁心想吐等也會減少每天的營養攝入量。“消耗比平時大，補充又比平時少，身體自然會變得虛弱。”孫志佳說，從精神層面來說，生病的時候身體注意力都集中在對抗病毒上，打敗“對手”後立刻就鬆弛下來，也會讓人感覺虛弱無力。

 走一段路就累，爬四五層樓就喘，胸悶氣短、精神不振，何時才能恢復往日的活力？孫志佳表示，沒有基礎病、感染後症狀較輕的中青年人群一般恢復時間較短，2~3周後都會慢慢恢復；年齡較大、存在基礎病的中老年以及感染後症狀嚴重的人群，恢復時間相對較長，具體情況因人而異。不過，無論哪類人群，稍一活動就出現嚴重氣喘，突然出現陣發性或毫無徵兆的心慌心悸等，要格外小心，必要時立刻就醫。

孫志佳提醒，康復期最重要的是調整好心理狀態，接受自己身體虛弱的現狀，不必過分焦慮，給身體一段恢復期。日常生活中，清淡飲食、多休息，保證每日攝入足量蛋白質和新鮮果蔬，每天1~2個雞蛋、喝點牛奶，吃些魚肉、雞肉等優質蛋白，利於身體儘快康復，切忌大吃大喝或“報復性進食”。另外，從中醫角度看，高燒後身體會氣陰不足，出現氣虛陰虛，尤其是肺虛和脾虛。孫志佳推薦大家，可以喝點有益氣生津、斂陰止汗之功效的生脈散，或者泡點太子參加麥冬代茶飲，中老年飲用時可再加入幾片三七。

孫志佳最後強調，康復期運動注意量力而行，因為新冠病毒會攻擊心肌細胞，劇烈運動可能存在一定風險，應從走路、快走等輕度運動開始，幾周後慢慢過渡到正常運動量和強度。此外，平時血壓、血糖等指標控制較好的基礎病人群，轉陰後出現指標異常波動，一定不要大意，密切關注、及時就醫。